Ritmos é uma aula motivante e lúdica com coreografias simples de ritmos variados (hip hop, forró,  funk, salsa, rock-n-roll,samba, dance, lambada, merengue, etc).  A dança é uma atividade que melhora o condicionamento cardiorrespitatório (a cada ritmo, uma intensidade diferente), a auto-estima, é indicada para ambos os sexos, auxilia na queima de calorias de forma divertida, melhora a coordenação motora e espacial,  além de proporcionar um momento de prazer e descontração, para aliviar o estresse da rotina.