| Natação |
|
Um dos esportes mais completos e ao alcance de todas as pessoas: bebês, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco impacto para os ossos.
Qualquer um, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas. Para além disso, a natação reduz risco de episódios cardiovasculares, reduz frequência cardíaca e estimula a circulação sanguinea, melhora o sistema respiratório, fortalece as articulaçoes, alivia dores causadas pela artrose, sobe a auto - estima e retarda os efeitos do envelhecimento. |
