O Jump, aula feita sobre um minitrampolim, chegou há alguns anos e conquistou as academias.
Além de ser uma aula divertida, ela enrijece as pernas e bumbum, combate o estresse, queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade) e melhora o condicionamento cárdio respiratório.

O Jump pode ser realizado por pessoas de vários níveis de condicionamento (de iniciantes a avançados), basta mudar a intensidade dos exercícios. Você pode levá-lo na sua viagem, no clube, no parque etc. Pois ele não é grande, tem 1 m de diâmetro e 18 cm de altura.

Os alunos permanecem em cima do trampolim por 45 minutos, onde executam uma coreografia com muitos saltos diferentes, movimentos de corrida e outros, numa seqüência muito dinâmica. A aula é segura e o impacto nas articulações e coluna é mínimo (este equipamento amortece cerca de 90% do impacto), o que dificilmente causa lesões.

Cuidados a serem tomados:

• O equipamento deve ser usado por uma pessoa por vez.
• Use tênis ou sapatilhas.
• Não pise nas bordas.
• Coloque o aparelho a 2m de distância de objetos e paredes.
• Verifique se os pés estão firmes e bem rosqueados.
• Controle a freqüência cardíaca, que deve estar entre 60% e 80% da F.C. máxima (220 - a sua idade).
• Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.

O Jump Fit é contra indicado a mulheres grávidas, instabilidade articular e labirintite não medicada.