Nos últimos meses tem-se falado muito na chamada ração humana, aliás um nome um tanto quanto grosseiro para um alimento destinado ao ser humano...

Este produto contém em geral uma mistura de cereais (quinua, aveia ) , sementes ( linhaça, gergelim), cacau em pó, extrato de soja, farelo e gérmen de trigo, podendo conter ainda outros alimentos como frutas secas, castanhas, etc...enfim o que realmente representa este produto para nós ?

É mesmo "milagroso" como tem sido colocado pela mídia?

Considerando a dieta usual das pessoas que é mesmo muito pobre em fibras (baixo consumo de hortaliças e frutas, maior consumo de cereais refinados = pão branco e arroz branco ), quando se inclui na alimentação diária duas colheres deste produto, o efeito para funcionamento de intestino é excelente, aumentando a frequência de evacuações, diminuindo o desconforto do mau funcionamento do intestino devido maior presença de gases, além de conter as chamadas substâncias antioxidantes ( flavonóides do cacau, Ômega 3 da semente de linhaça ), que de acordo com alguns estudos ajudam na prevenção de algumas doenças.

Para um indivíduo que já tem uma alimentação rica em fibras, que já consome estes alimentos no dia-a-dia separadamente ( aveia, linhaça ), a diferença não será tão grande, podendo até favorecer um funcionamento exagerado do intestino, com risco de diarréia em alguns casos.

Outro benefício que tem sido abordado é em relação ao emagrecimento, sabe-se que uma dieta rica em fibras confere saciedade e torna o chamado índice glicêmico das refeições mais baixo, evitando picos glicêmicos, o que ajuda no melhor controle da glicose sanguínea, reduzindo a necessidade insulínica e reduzindo síntese de gordura a partir de glicose!

Lembramos que este produto também é calórico, portanto o exagero nas porções diárias, pode ter o efeito inverso em relação ao emagrecimento.

Então nada é milagroso, tudo depende de um contexto diário de alimentação e da necessidade calórica de cada indivíduo, além de um estilo de vida saudável, pois de nada adianta consumir este produto e o indivíduo continuar sedentário e tabagista e ter uma rotina diária estressante!