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agosto 2015

Dicas para quem vai iniciar a Musculação

agosto 31st, 2015|

1- Procure um instrutor qualificado
Jamais inicie seu processo na musculação sozinho. Algumas técnicas e noções básicas são necessárias. Fazendo o que não é certo, você pode acarretar prejuízos, danos e lesões que podem ser irreversíveis.

Por isto, procurar um professor ou instrutor qualificado é indispensável para um bom resultado no início.
2- Comece devagar!
Não adianta você […]

10 Passos para uma alimentação Saudável

agosto 31st, 2015|

Confira as dicas do Ministério da Saúde para incorporar na alimentação do seu dia-a-dia e de toda a sua família.
Verifique os 10 passos para promover uma alimentação saudável, e escolha aqueles que podem trazer variedade e mudança de qualidade em sua alimentação.

1. Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras.

Elas são ricas […]