É um trabalho localizado na musculatura do abdômen, realizado individualmente ou em grupo sob a orientação de um professor.

Os Alunos praticam a atividade abdominal de acordo com sua necessidade: supra umbilical, infra umbilical, oblíquos, lombar ou todas elas se assim for necessário.

Para se obter uns abdominais bem constiuidos e definidos teremos necessariamente de trabalhar todos esses músculos. Contudo para se conseguir obter uma definição muscular não será apenas com exercício puro e duro que o conseguiremos, existem diversos factores que irão ajudar a conseguir a tão desejada definição muscular abdominal.